D1：成都集合
早到的队员可以在成都武侯祠、宽窄巷子、锦里等地方自由活动。
住宿：成都标准间
D2：成都➫阿坝➫岷江➫紫坪铺水库工程的建设工地➫ 阿坝藏族羌族➫ 筹边楼➫危关碉楼➫桃坪羌寨➫理县➫米亚罗➫马尔康➫观音桥 385km
早上7：30集合，出发沿都汶高速，沿途领略阿坝川西风光，沿岷江支流杂谷脑河谷一路向上。“杂谷脑”也是藏语“吉祥”的沿岷江逆流而上,观看【紫坪铺水库工程的建设工地】,穿过界碑进入【阿坝藏族羌族】自治州,沿途观赏川西田园风光,感受藏羌风情,观【筹边楼】,【危关碉楼】,经过【理县】，【桃坪羌寨】【 米亚罗】【 马尔康】，直到【观音桥】，安排好住宿后，大家可以早点休息.
住宿：观音桥标间
D3：观音镇➫翁达➫五明佛学院➫喇荣沟➫坛城➫天葬台➫色达 200km
早餐后7:30出发,沿317国道经【翁达】镇前往色达。沿色曲河北上,河的两岸,成百上千条牧草丰美、开满各色野花的草沟,延绵起伏的山脊,向东西方向延伸而去。天蓝云白，经过一个个牧民村庄，中午12：00左右抵达五明佛学院，【五明佛学院】：距甘孜州色达县城20余公里处，有一条山沟叫【喇荣沟】，顺沟上行数里，就是举世闻名的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学之一。 这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。 在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“【坛城】”（音译）。它的上半部分是转经的地方，下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。
五明佛学院是我国具有广泛影响的藏传佛学院，1993年被美国《世界报》称为“世界上最大的佛学院”。热珠堪布从80年代初期开始，跟随晋美彭措法王管理五明佛学院，主要负责4000名“觉姆”(藏族对女性出家者的尊称)的文思修行，培养出了很多佛教界知名的学者和僧众。午餐搞定后去往【天葬台】，天葬结束后走进佛学院内，到山顶坛城跟随众多藏民和僧人转经，在佛学院聆听喇嘛辩经。晚上19：30集体乘车前往【色达】县。
（海拔3600米，我们会把今晚的住宿安排在色达县，是因为佛学院内住宿条件不太好，海拔也比较高，色达县城住宿条件稍微要好一点儿，请大家体谅。晚上早点休息）
住宿：色达标准间或者 佛学院多人间
D4：色达➫炉霍➫丹巴➫甲居藏寨
早餐后经过翁达镇走317国道抵达炉霍午餐，午餐后沿途经过八美到达【丹巴甲居藏寨】。丹巴：被称之为“中国乃至世界石砌建筑和设防民居的奇迹”，千年古碉群，享有“千碉之国”的美誉。它与“天人合一”的藏寨共同成为丹巴人文景观中最为亮丽的风景线。丹巴甲居藏寨在2005年中国国家地理杂志被评为“最美的乡村古镇”。这里还有神秘的东女国文明，丹巴藏族美女享誉各地。
住宿：丹巴标准间
D5：丹巴甲居藏寨➫塔公草原 摄影家的天堂“新都桥”➫雅江西俄洛观景台 ➫七世达赖出生地世界高城理塘
7:00起床，7:30用早餐后前往【塔公草原】，眺望【亚拉雪山】（海拔5884米），结束后继续前行到【摄影家的天堂“新都桥”】，后到【雅江】，从雅江出发这段时间里面一直在海拔4000米以上的高山草甸带前行，在【西俄洛观景台】还可以欣赏到“会当临绝顶，一览众山小”的壮观景象。傍晚抵达【七世达赖出生地世界高城理塘】（海拔4014米）。
住宿：理塘标间
D6：理塘➫毛垭大草原➫无量河➫兔子山➫古冰川遗迹➫海子山自然保护区➫青杨林公园➫稻城➫香格里拉镇➫亚丁
早餐后过【毛垭大草原】，经【无量河】，翻越【兔子山】（海拔4696米），经过青藏高原最大的【古冰川遗迹】，苍凉、粗犷、壮美的【海子山自然保护区】经过万亩【青杨林公园】、【色拉草原】，翻越【波瓦山】（海拔4513米），再沿【赤土河谷】下行，沿途可欣赏河谷迷人的风光抵达【亚丁】。
住宿：亚丁 酒店2-3人标准间。
D7：亚丁➫冲古寺➫仙乃日神山 ➫珍珠海➫央迈勇 ➫夏洛多吉➫卓玛拉错➫洛绒牛场➫牛奶海➫五色海➫亚丁➫香格里拉镇或稻城
早上7:30点乘观光车前往景区，徒步到【冲古寺】，然后继续往山上走大约半小时到【珍珠海】，尽情地欣赏亚丁三大神山之一的【仙乃日神山】下和迷人的珍珠海，中午往亚丁最漂亮的【五色海和牛奶海】，一般从【亚丁村】徒步大约2小时可到【洛绒牛场】，（大家也坐观光车，费用自理）。一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏【央迈勇（文殊菩萨）和夏洛多吉（金刚手菩萨）两座神山】。然后大家继续往上，徒步或骑马大约3小时到达牛奶海和五色海，高海拔地区行走量力而行，下午5点返回到景区门口集中，坐车回【香格里拉或稻城】。
住宿：香格里拉镇或稻城酒店2-3人标准间
温馨提示：骑马一定要注意安全；中午自备好干粮和饮用水，景区里面物价较贵。
D8：香格里拉镇➫稻城➫毛垭草原➫姊妹湖➫巴塘➫唐古拉山➫金沙江➫澜沧江➫怒江➫芒康 430km
早餐后出发经稻城到理塘午餐，出世界高城往西，公路沿弯曲的无量河谷上行约30多公里，眼前便豁然开朗，一片辽阔的大草原显现在眼前，【毛垭草原】到了。翻越海子山后即可看到“【姊妹湖】”，象两个美丽羞涩待嫁的少女，显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰，她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪，洒在山脚。过【巴塘】之后跨过【金沙江】，便正式进入了西藏自治区。【芒康】县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原【唐古拉山】脉的【金沙江、澜沧江和怒江】，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在【芒康】会合。
住宿：芒康标间
D9：芒康➫澜沧江➫东达山➫绝巴山➫左贡➫邦达➫怒江山➫九十九道拐➫勇士山脚下的村庄➫八宿 340km
跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。行程亮点：高尔寺山剪子弯山海子山、毛垭大草原、姐妹湖；经芒康，首先是跨越蜿蜒的【澜沧江】，翻越川藏线上最高的山口--【东达山】，海拔超过5008米。抵达【左贡】，左贡出发经过海拔在4400米的【邦达】，川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险--【怒江山】，山口海拔4839米，经著名的【九十九道拐】下行到怒江边，来到【八宿】。八宿藏语意为“【勇士山脚下的村庄】”，海拔3910米。
行程亮点：东达山绝巴山、澜沧江；
住宿：八宿（标间）
D10：八宿➫然乌➫米堆冰川➫波密 217km
从八宿出发沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。最后到达然乌沟，沟内两壁是巨大的冰川，给人以无比的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘动人心魄。从然乌出发，途中游览中国最美的冰川--【米堆冰川】，拍摄沿途村庄和牧场，距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化。之后驱车来到被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，这里海拔1100米，空气清新十分迷人，被称作“【西藏的小瑞士】”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰，可是眼前确是茂密的原始森林。
行程亮点：邦达草原九十九道拐、怒江山、然乌湖、米堆冰川；
住宿：波密（标间）
D11：波密➫通麦➫排龙➫鲁朗➫色季拉山➫南迦巴瓦峰➫尼洋河➫林芝 216km
从波密，向川藏南线最后的天险【通麦】出发。通麦至【排龙】15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。过排龙之后穿过密林似海的【鲁朗】，翻越海拔4702米的【色季拉山】。该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看【南迦巴瓦峰】最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵【尼洋河】下游河谷的【林芝】县城，全是两排柏杨装点着的柏油公路。
行程亮点：天险通麦南迦巴瓦峰；
住宿：林芝（标间）
D12:林芝➫尼洋河➫羊卓雍措（羊湖）➫达孜➫ 拉萨
从八一镇（林芝）出发沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。我们下午先去羊卓雍措，羊卓雍措（简称“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内，湖面海拔4441米。
行程亮点：帕龙藏布江尼洋河风、羊卓雍措(羊湖)；
住宿：拉萨（标间）
D13：拉萨➫纳木错➫拉萨
西藏三大圣湖之一的,纳木错湖，念青唐古拉山静静地看着湖水,在这一刻,你会觉得遭受再多的高原反应的折磨都是值得的。纳木错又名“腾格里海”“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。 纳木错的美是不可方物、难以用语言去形容的，也是让文字突显苍白的。
住宿：拉萨（标间）
D14.拉萨散团➫自由活动➫建议布达拉宫➫大昭寺
住宿：无
行程亮点：大昭寺、布达拉宫；
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